脱水，是指人体内水分的输出量大于进入量所引起的各种生理或病理状态。发烧、中暑、过度运动、呕吐、腹泻、缺少饮用水、胃肠减压等都会导致脱水。而现实生活中，脱水远比想象的更普遍。正常成人体重的55%-75%是水，当身体内水分流失量达到体重的1%-2%时，我们会感到口渴，而此时，身体其实已经处于脱水状态，所以，不要等到口渴才喝水。
一图告诉你不喝水的坏处
