说好的居家健身,买来的器材怎么都落灰了?

作者 | 《财经》记者 李莹 实习生 王莘莘 编辑 | 余乐  

2022年12月04日 17:47  

本文4322字,约6分钟

我们采访了20位健身人士,总结出了“落灰指数”最高的家用健身器材

余奕断断续续健身四年了,但这两年由于健身房经常因疫情严重而歇业,她索性直接把需要的健身器材买回了家。动感单车、椭圆机、哑铃、家用单杠等等,大大小小各种器材占了个单独的房间。

起初想象得很美好:打造自己的家庭健身房,不仅能节约办卡费用,还可以随时更方便地健身。但是她很快发现,对于不少买回来的器材,自己往往只有三分钟热度,刚开始还能每周用上两次,后来就渐渐闲置了。相比于自己在家锻炼,余奕还是喜欢户外和健身房运动,更具氛围感。

像余奕这样的健身人士还大有人在,一边被社交平台上各种居家健身场景种草,买回来各种健身器材,一边受限于多种原因,无法让家里的健身器材发挥应有的作用。

在线下健身房举步维艰的当下,线上健身、居家健身的相关产品确实迎来了发展机会。魔镜市场情报统计的公开销量数据显示,在今年天猫双11预售期及最终销售中,麦瑞克、keep、梵品、易跑等主打居家有氧设备的品牌表现突出。产品方面,传统居家健身三大件——跑步机、椭圆机、动感单车,仍然是今年双十一的大热单品。 

2022年双十一天猫运动健身品类销售情况 图源/魔镜市场情报

社交平台上对家用健身器材的讨论更是热烈。在小红书搜索“居家健身”,有超过38万篇笔记在告诉你应该怎么做,应该准备哪些器材。

然而在买买买的另一面,三分钟热度、使用场景受限、功能单一等等问题都带来了家用健身器材闲置的现象。

为此,我们和二十余位健身人士聊了聊。他们都有居家健身的习惯,也都购入了很多适合家用的健身器材。还有人专门打造了家庭健身房,小到几平米的阳台,大到三四十平的车库,都被各种各样的健身器材填满。

基于对这些健身人士实际健身经历和器材使用体验的了解,我们归纳总结出了“家用健身器材落灰指数”,还原各种健身器材的居家使用场景、可能面临的问题,以及闲置可能性,给有居家健身需求的读者们做一些小小的参考。

落灰指数以星数衡量,1星——5星,星数越高,表示落灰指数越高,落灰的可能性越大,反之则越小。

(注:⭐️ 代表一颗星, ? 代表半颗星)

NO.1 瑜伽垫

落灰指数:?

价格区间:几十元到几千元不等

尽管大家纷纷表示瑜伽垫是最实用的,但总不乏有人买回家就是不运动,0.5星的落灰指数是我们给予瑜伽垫的最大尊重。

NO.2 哑铃/壶铃

落灰指数:⭐️ 

价格区间:几十元到几千元不等,依品牌、材质、重量、数量等而定

文勤:买了很多重量的哑铃,但后来发现小重量的哑铃用的比较少

岚:大重量哑铃没办法在家练,很容易砸伤地板,需要房间里有专业地垫、凳子,有些麻烦

陈一刀:能替代哑铃的东西太多了,我在做力量的时候,随手拿一个什么饮料都可

哑铃/壶铃几乎是居家健身人士都会有的小器械,整体来说闲置率不高。但是也有人表示,在家健身,能替代哑铃的东西太多了,所以还是要依据自身情况而定。拿两瓶水做力量训练也是可以的。

NO.3 弹力带/弹力绳/拉伸带

落灰指数:⭐️ 

价格区间:几元到几百元不等

李幸幸:最近没有怎么用弹力带这些小器械,我锻炼是分阶段的,最近在减脂,做有氧会多一些

张天:被弹力带崩到过不止一次,很疼,就弃用了

弹力带/拉伸带等辅助性器材有着相对多样的使用场景和功能,比之单一功能的器械应用更为广泛,落灰指数自然就比较低。但拉伸的办法有很多,有人就是不愿借助弹力带,有人因被弹力带误伤而将其闲置,都是在所难免的。

NO.4 泡沫轴/狼牙棒/筋膜枪等放松小器械

落灰指数:⭐️ 

价格区间:几十元到上千元不等

泡沫轴/狼牙棒/筋膜枪等是运动后必不可少的帮助肌肉放松的工具,比之瑜伽垫的重要性,有过之无不及,而且这些东西不运动也可以用,所以不易在家闲置落灰。不过据一位转卖了狼牙棒的朋友表示,这东西滚起来实在酸爽,超出了她的承受范围,再就是运动完常常忽略了肌肉放松这一步。

NO.5 椭圆机

落灰指数:⭐️ ? 

价格区间:几百元到几万元不等

余奕:生完宝宝后买了椭圆机,最开始一周也能运动2次左右,每次半小时,后来渐渐就不常使用了

HOLY:使用的时候前面摆上平板看的脖子很累,不看东西又很无聊,买的时候还是忽略了使用过程中的感受啊

没想到大家对椭圆机的评价普遍较高。因为静音效果好、减少关节损伤、简单易上手等优势,椭圆机的落灰率要比其他常用有氧器械低很多。不过再好用也抵不过人懒,难以坚持运动,闲置的宿命依然避免不了。

余奕家的椭圆机 图源/受访者小红书

NO.6 引体向上单杠

落灰指数:⭐️ ⭐️ 

价格区间:几十元到几百元不等

余奕:刚买回来时用的频次高一些,和家属会一起用,现在都是他用的比较多

专为引体向上买回家一根单杠,足见对这项运动的喜爱,本文受访者中购入引体向上单杠的,大都没有令其闲置,故而落灰指数不高。但是该器械对使用者手臂力量要求较高,有一定门槛,对于一部分人群来说是望而生畏的。

NO.7 飞鸟架/龙门架/史密斯架/深蹲架

落灰指数:⭐️ ⭐️ 

价格区间:几百到几万元不等

李奥:三四天前在闲鱼上买了一个史密斯架,但到现在还没用一次。这个设备好像达不到我理想中那个状态,感觉好像有那么一点点买亏了

飞鸟架/龙门架/史密斯架/深蹲架这些大家伙,多为健身爱好者所购买,他们通常有着稳定的健身习惯,所以这类器材在家的闲置率不高。但你若缺乏健身基础,没有形成良好的健身习惯,就算买回去这些多功能器材,也难以有效利用。

NO.8 杠铃

落灰指数:⭐️ ⭐️ ? 

价格区间:几百到几万元不等

Will:可以去健身房的情况下,在家一季度可能只会用一次

杠铃几乎是力量训练为主的健身人士必备器材,在家就能上大重量,但也同样是因为大重量,对使用者自身素质有要求,也给家里的地板造成一定威胁。综合来看,杠铃使用与否,可能性各半,特此给予2.5颗星。

Will利用阳台打造了一个6平米的家庭健身房 图源/受访者小红书

NO.9 健腹轮

落灰指数:⭐️ ⭐️ ⭐️

价格区间:十几块到几百块不等

黄油兔子:健腹轮基本上闲置了,个人腹部训练较少

郝高兴:健腹轮使用频次很低,其他器材基本就已经满足了胸肌、背肌等力量训练

健腹轮虽叫“健腹”,但其实可以锻炼到很多肌肉部位,因为体积小,价格便宜,运动时不需要特殊的场地,被很多人买回了家。不过健腹轮也有些许的使用门槛,需要核心力量到达一定的标准,对于很多不想练腰腹或者核心力量不够的人,健腹轮就大概率沦为软装了。

NO.10 划船机

落灰指数:⭐️ ⭐️ ⭐️

价格区间:几百元到两三万元不等

郝高兴:被健身博主和小红书种草了划船机,后来自己3000多元买了一台,可以连接App,竞赛等体验比较新奇,但展开收纳比较麻烦,后来还是闲置了

室内“划船”,也是种不错的运动体验。硬件设备再搭配智能软件,刚开始用着确实新奇,但是在家放着体积太大,每次收纳又麻烦,这就增加了闲置的概率。

NO.11 动感单车

落灰指数:⭐️ ⭐️ ⭐️ ? 

价格区间:几百元到四五万元不等

余奕:刚买回来时用的频次高一些,和家属会一起用,现在都是他用的比较多

陈一刀:动感单车放在家里面从来不骑,还很占地方,而且我觉得动感单车不如跑步机,放到家里也很奇怪

张岭:买回来好像一共就骑了四次,动感单车就是纯有氧,但我主要练肌肉。买之前我就感觉可能用不太到,所以特意买了一个二手的,还好不贵,只有1000 块左右

前有室内“划船”,后有居家“骑车”,对很多人来说都是三分钟热度的行为。动感单车给了使用者在家骑车体验的同时,也剥夺了室外骑车所见的风景和新鲜空气,令人难以坚持,自然落灰指数也就上来了。

余奕购置的动感单车,在家只能面对大白墙,缺乏健身房的氛围感 图源/受访者小红书

NO.12 跑步机

落灰指数:⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

价格区间:几百元到几万元不等

李幸幸:最后悔购买了跑步机,太便宜的跑步机脚感不如健身房的好,而且感觉会吵到楼下,运动时间有限制。当时搬上楼太重,六个男人扛上来的,现在不好处理只能放在家里闲置

NA嘉好辣:跑步机是比较大型的器械,太占地方,后来就留在家里给妈妈晾衣服用了

Ivan:跑步机其实可以用户外跑代替

岚:不要买你不喜欢的运动器械,比如你想减肥,但你很讨厌跑步,那跑步掉称再快也不适合你

跑步机作为最基础的健身器材,是很多人首先会购入的。但在家跑步单调又无聊,有跑步习惯的人反而更愿意去户外跑上几圈。

李幸幸的跑步机上已经挂满了包包 图源/受访者小红书

NO.13 跳绳

落灰指数:⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 

价格区间:几元到几百元不等

夏云霄:体验过后发现自己不喜欢跳绳这种运动形式,同时家里可选的其他运动形式较多,所以闲置了

王梦吟:因为不喜欢跳绳,所以闲置

刘欣雨:跳绳的功能比较单一,而且自身对跳绳这项运动没有那么热衷,以及每次跳绳都要找一个略微开阔的地方,在家里跳绳会被空间限制和打扰到邻居

看来再低成本、易上手的有氧器材,只要不喜欢,也难逃闲置的命运啊

NO.14 瑜伽球/波速球

落灰指数:⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ? 

价格区间:几十元到几百元不等

Queenie:闲置率最高的就是瑜伽球这类小器材;没有在健身房团课时的感觉,自己没办法在家坚持

黄油兔子:个人瑜伽基础欠缺,所以瑜伽球很少用;我觉得波速球也是非必要的,很多动作没有波速球也能进行

夏云霄:瑜伽球已经几乎不用了,逐渐沦为家里的软装

瑜伽球/波速球作为配合瑜伽运动使用的器材,对使用者的瑜伽基础有一定的要求,使用率远不及基础的瑜伽垫。瑜伽还做不利索的时候,就先别上球了……

黄油兔子的紫色系健身器材,其中瑜伽球已经很少用了 图源/受访者小红书

NO.15 拳击沙袋

落灰指数:⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️  

价格区间:几十到几千元不等

郝高兴:299元购入拳击沙袋,但因噪音过大,闲置了

沙袋是比较传统的健身器材,但现在已经淡出了很多人的视野,又大又笨重,如果不是深度热爱,还是不要扛回家了

除了上述受访者提及比较频繁、通用型较高的家用健身器材,还有诸如踏步机、飞力士棒、智能呼啦圈、蹦床、智能健身镜等大家接触较少的一些器械,有些虽然并不小众,但已经有所淡出健身人士的家庭健身空间,根据一些社交平台上大家的反应,闲置率也是颇高。

在国内健身器材消费市场整体并不乐观的情况下,家用场景还能持续迸发活力实属不易。通过跟二十余位健身人士的沟通我们也发现,大家都脱离不了社交平台的种草环境,并深受其影响,冲动消费的情况时有发生。我们乐于见到全民健身的火热,但更希望大家可以理性消费,减少不必要的资源浪费和家庭空间浪费。

就像刘欣雨所说,这些器材都是她在结合自己训练动作和锻炼部位,综合考虑之后,挑选的使用功能最多、占地最小、性价比最高的器材。

(应采访对象要求,文中部分受访者为化名)

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